JAK SKUTECZNIE

Dokładnie chłopaki, wszyscy macie rację. Z jednej strony chciałbym więcej trenować, z drugiej zaniedbuję rodzinę i firmę. dylematy jak się ma więcej niż 30 lat niestety:-( siłownią nie nakarmię rodziny. Ale spokojnie, małymi kroczkami do przodu byle się nie cofać ani nie stać w miejscu a będzie dobrze. Może przez to będzie regeneracja lepsza, [...]

"Kłopoty z trawieniem: Rodzaj wody: bogata w wodorowęglany (ponad 500mg/l) Działanie: woda zawierająca duże ilości wodorowęglanu szybko i skutecznie łagodzi bóle brzucha po posiłkach, ułatwia trawienie i pomaga przezwyciężyć ociężałość. Wodorowęglany neutralizują kwasy żołądkowe, dlatego są polecane osobom cierpiącym na nadkwasotę, refluks i [...]

skalar andraste zadawać pytania związane z odżywianiem możesz w dziale odżywianie/odchudzanie - jednak ze względu na dużą ilość forumowiczów oraz pseudoznawców nie otrzymasz satysfakcjonującej odpowiedzi, gdyż ww osoby nie przeglądają zazwyczaj tych działów. Załóż temat i ew. wyślj pw z linkiem, bądź skieruj się na body-factory.pl, gdzie będziesz [...]

Popieram pomysla z zestawieniem, proponowalbym dorzucic rowniez zestawienia wraz z dawkowaniem, sugerowanym PCT, jak wiekszosc wie jest to ryzykowna zabawa bez odpowiedniej wiedzy. W chwili obecnej przejrzenie 231 stron tego tematu zamiast ulatwiac wyszukiwanie wiadomosci nt. PH skutecznie to utrudnia. Tez mnie korci jakis cyklik ale z ww przyczyn [...]

DZIEŃ 45-28.04.2010 Dzień strasznie zalatany, zajęcia od 8 do 15, w międzyczasie załatwiałam sobie formalności związane ze startem w Akademickich Mistrzostwach Polski judo (udało się zgłoszenie wstępne zostało wysłane). Potem szybciutko z treningu na trening i padałam na pysk. Rozwaliłam sobie już doszczętnie bark, każdy upadek na tą stronę, [...]

Jak masz porcję nabiału rano (tych 2g jogurtu to nawet nie widać ale na przyszłość lepiej zabiel tłustą śmietaną) to tą maślankę z wieczora zamień/wywal. Nabiał sklepowy/przetworzony nie niesie w sobie wartości prozdrowotnych a wręcz przeciwnie. Może też skutecznie hamować redukcję

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 170 lbs: Robbie Lawler pok. Johnny’ego Hendricksa przez niejednogłośną decyzję (48-47, 47-48, 49-49). Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs: Anthony Pettis pok. Gilberta Melendeza przez poddanie (gilotyna), 1:53, runda 2. Oglądnąłem całą galę: White-Collard - fajna [...]

Dzieki Patryk :) Tego dokladnie zdjecia nie mam, sa podobne ujecia od innych fotografow. W Poznaniu i Gdyni bede mial wlasnego fotografa sportowego na trasach :) Flou, trzeba miec troszke farta - nienormowany, zadaniowy tryb pracy. Ode mnie zalezy jak szybko i skutecznie wykonam zadania - i ile czasu zostanie mi na treningi. Mam tez wsparcie [...]

Związki ze skórek cytrusów obniżają cholesterol lepiej niż leki Związki obecne w skórkach owoców cytrusowych, takich jak mandarynki i pomarańcze, mogą obniżać poziom "złego" cholesterolu skuteczniej, niż stosowane obecnie leki - zaobserwowali naukowcy z Kanady i USA. Jak podkreślają autorzy, pigułki zawierające te związki nie powinny [...]

Ok dzięki. Chciałem edytować, ale uprzedziłeś mnie, także wklejam tutaj: A i jeszcze jedna uwaga do martwego- najciężej mi chyba idzie pierwsza połowa ruchu. Ciężko mi oceniać, bo redukuję i na martwym nie robię progresu siłowego, a więc nie biję rekordów. Do tej pory jednak w znakomitej większości przypadków było tak, że jak udało mi się podnieść [...]

HELLBURNER ROZBITY NA CZYNNIKI PIERWSZE Termogeneza i lipoliza Najefektywniejszą mieszanką termogeniczną jest połączenie synefryny, salicylanów, dużej dawki kofeiny, katechin zielonej herbaty, forskoliny oraz „piekących” składników ostrych przypraw takich jak: pieprz kajeński, pieprz czarny oraz imbir. Synefryna pobudza układ [...]

Uff, niedawno zajechałam do swojego rodzinnego miasta i miałam czas, żeby wszystko wrzucić do dziennika i uzupełnić trening. Nie za bardzo miałam czas, żeby przygotować coś do jedzenia, ale myślę, że jako tako miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie [...]

Witam :-) . Gdyby dało się uciąć brzuch, to już by mi wystarczyło, dałabym sobie spokój z dłuższym odchudzaniem. Jestem ciekawa ile uda się osiągnąć, ale nie jestem aż tak zdeterminowana, by walczyć po kilka godzin dziennie. To refleksja po obejrzeniu dokumentu o otyłości olbrzymiej. Chciałabym oczywiście zmienić dużo, jak najwięcej, ale realnie [...]

https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg1.png Jak widać ciastko owsiane i konwersacja z Panią Obsługą w kawiarni umknęło mi o włos. Trudno. Deseru nie było. Był obiad w knajpie. W sumie danie na 740 g: schab, zapiekane warzywa i surówki. A co. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg2.png Około czwartego kilometra minąłem [...]

Pobiegałem wczoraj wieczorem. Dyszkę sieknąłem bez żadnego grymaszenia. Po obcym terenie, po nocy (zacząłem o 22:00) bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i [...]

Musiałem wrócić nieco wcześniej niż planowałem. Na szybko rzucę garścią wspomnień. W środę poćwiczyłem prawie tak jak chciałem. Prawie bo "góra" weszła jak należy (do dzisiaj czuję ten push press), ale dół pożal się Boże... W pewnym momencie musiałem odpuścić, bo zagadał mnie sąsiad, potem sąsiada syn, a potem jeszcze jeden sąsiad. I tak ostygłem, [...]

Kwestia nasyconych kwasów tłuszczowych jest rzeczywiście interesująca. Zapewne każdy powie, że dla zdrowia korzystniej jest spożywać mięso zwierząt z chowu pastwiskowego, a nie z przemysłowego, gdzie zwierzęta produkowane są jak w fabryce, karmione ziarnem i zabijane w okresie największego nagromadzenia tłuszczu w ciele itd. Mięso z chowu [...]

Dobra wróżba Data: 30.11.06 23:25, Autor: Paweł Palacz, Źródło: własne Wisła Kraków rozniosła FC Basel i oto jest kolejny optymistyczny akcent tej piłkarskiej jesieni! A była ona w tym roku wyjątkowo przyjemna. Wisła z Krakowa pokonała całkiem dobry, europejski zespół. Odniosła historyczne oraz pierwsze zwycięstwo w nowej formule rozgrywek o [...]

Nie ma co rozgrzebywać starych ran, ale... NUTRIFARM napisał: zgodnie z w/w ustawą nie jest określony błąd dodatni (nadwyżka), gdyż jest to strata dla producenta, a konsument tylko na tym zyskuje Szanowny Panie, Nie trzeba być prawnikiem, żeby wiedzieć, że suplementy diety to nie gwoździe, ptasie mleczko ani papier toaletowy. Najwyżej będzie jedna [...]

Wyraże i ja swoje zdanie. Nie będe się rozwodził nad szansami Bruce'a w dzisiejszych sportach walki gdyż takich szans by nie miał. Bruce trenował "sztuki walki", natomiast zawodnicy UFC itp. "sporty walki" - różnicy nie trzeba wyjaśniać. Oczywiście sztuki walki w pewnym stopniu przekładają się na umiejętności waleczne, ale w [...]